飲食心得

之前有寫到類似的主題，但這次的比較簡單扼要。

我常腸胃不好，一直很注意要去吃一些健康的食物也改善有限，後來我注意到食物的冷熱與燥濕才是決定腸胃能否消化的主因，冷熱的意思是食物的烹煮程度，華人的烹煮我覺得都過度了，日式料理吃起來一般都感覺比較舒服，但是有時候也有會覺得過生冷，特別是再補充水果時，這時候就需要再吃比較有烹煮之物，冷熱平衡是第一要務，另外就是消化不良時水分多的食物不要去碰，因為此時肚子裡都已經不乾淨，再拿許多水去混合沖洗只會更污染腸胃，肚子不舒服時就盡量不要吃東西，但有的時候不舒服發炎賁門會被打開反而會想吃東西，那就只好順從肚子的意思吧。

要吃東西之前先讓腸胃感覺一下，有時候她也會透露一些訊息。